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我们每个人都要注意饮食，运动睡眠尤其是构建肌的蛋白质，强健骨骼和增强牙齿的钙，维生素和矿物质。

减少吃垃圾食品，能营养才能提高我们的智商。

研究表明，特别是青少年，尤其是少女是美国营养不良。最严重的群体之一。

进行速效节食，吃垃圾食品以及碳酸饮料，不健康食品不仅影响我们的健康身体，还会出现肥胖。

可以适当的一些做一些体育运动，如足球，篮球，羽毛球。也可以户外运动，游泳，网球，慢跑，骑自行车。做这些缓解紧张情绪，建立自信。

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