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我们遇到事情需要冷静下来。一个比较有效的方法是将我们对逆境的担忧限定在那件事情的范围之内。

因为有些小逆境对我们的影响其实很有限，那么我们就没有必要把不好的情绪带到生活中的其他方面，而有些逆境的确牵扯到我们生活中的更多方面，但是我们能做的也只是在那件具体事情上考虑更多的办法并采取足够的行动。

而在其他方面，我们需要学会放松，学会将问题限定在具体层面上，避免产生广泛的焦虑，这样我们才能有足够的精力采取有效的行动。

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