高级智商测试-让大脑平静下来的方法 2026-04-23 智商 解决这种大脑皮层兴奋、身体低兴奋状态的最佳方式，就是运动，特别是有氧运动。比如，跑步、游泳、越野滑雪，长距离划船，骑单车等等运动。这些运动到了一定强度后，身体会产生一种被称之为内啡肽（又称脑内啡）的激素。这个激素可是一个好东西，它能跟吗啡、鸦片剂一样，让我们的大脑产生愉悦的感觉。这就是为何，有氧运动..
