健身过后什么时候吃饭更适宜？

健身过后什么时候吃饭更适宜？

A.

半小时后B.

立即吃正确答案：A解析：运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。

宜在运动后30到60分钟内进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。

如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。

发布时间：2026-01-29 12:16:02
来源：老司机知识库
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