下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？

下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？

A、多晒太阳答案B、少做运动正确答案：A解析：骨质流失是一种自然现象，骨质疏松是一种慢性的骨骼新陈代谢病症。

骨质密度减少，令骨骼结构变得脆弱，因而容易导致骨折。

采取健康生活方式可以有效预防骨质疏松：1.

均衡饮食，确保摄取足够的钙质和维生素D；2.

适量的阳光有助身体制造维生素D，以帮助吸收钙质；3.

恒常运动，尤其是负重运动；4.

维持适中体重；5.

避免吸烟；6.

控制饮酒；7.

避免饮用过多含咖啡因的饮品，例如：咖啡及浓茶

发布时间：2026-01-07 10:48:30
来源：老司机知识库
链接：https://www.23nl.com/study/47247.html