钙片的含钙量越高，补钙效果一定越好吗？

钙片的含钙量越高，补钙效果一定越好吗？

A.

并不是B.

当然是正确答案：A补钙可以通过建议合理调整个人膳食，来科学补钙。

牛奶一直是公认的补钙食品，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。

成年人推荐摄入量是800毫克，如果膳食中没有补充足够的钙，可以使用保健品进行补钙，但不建议消费者追求含钙量特别多的钙片，避免一次摄入量过多，导致利用率降低。

发布时间：2025-12-18 12:27:23
来源：老司机知识库
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