注重营养十分关键，很多宝爸宝妈希望自己的孩子聪明伶俐，不惜花下重金来购买形形色色的益智保健品。

与其花钱买保健品，倒不如在日常生活中适当多吃些有益智健脑功效的食品。

大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新，注意膳食中蛋白质的质和量，能提高脑细胞的活力。

在动物蛋白质中应多食海鱼、海虾类，在植物蛋白中应选食大豆类。 妈妈可以定期让宝宝吃鱼肝油、豆制品和核桃之类的食物。

在身体健康的基础之上补充大脑的营养，对于宝宝智力的发育和成长很有帮助。